Salut , Salut ,
Ben j'ai décidé de reprendre le sport après 3 ans d'arrêt , oui avant j'étais plutôt sportive . Le sport me permettais de m'évader , d'oublier mes soucis de la vie quotidienne tout en me dépensant .
La j'ai repris depuis une semaine . Je reprend petit a petit avec l'aide d'un ami coach sportif qui m'as fait un programme de raffermissement des fessiers et des cuisses , et aussi un programme pour muscler mon dos ( sur les conseils de mon médecin ) .
Je ne vous cache pas que la reprise a été super dure , pouahhhh comment j'ai sué comme un buffle :-) hihihi , mais c'est vrai que Mr le Coach n'as pas été tendre avec moi .
J'y consacre 1 à 2 h par jour , ou je pratique 4 fois par semaine . Niveau repas je suis plutôt équilibré donc sa ne me dérange pas de manger des légumes , des fruits ... Donc voilà je vous tiendrais au courant de l'avancé de mon parcours bisousss
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